Trainingsformen

Ausdauertraining/Herz-Kreislauftraining/Fettverbrennung

Ermittlung der individuellen Zonen für Fettverbrennung/kardiale Ausdauer, Wettkampfvorbereitung (GA1/GA2/Schnelligkeitstraining/Schnelligkeitsausdauer)

Sportarten: Walken, Nordic Walken, Laufen, Radfahren/Mountainbike, Schwimmen, Kickbox Aerobic, Aquajogging, Inlineskaten, Nordic Skating, Bergwandern, Klettersteig, Schneeschuhwandern, Snowboard, Ski etc.

Krafttraining

Eine gesunde Muskulatur beugt Haltungsschäden vor, schützt die Gelenke und Wirbelkörper, beugt Osteoporose vor und sorgt für permanente Fettverbrennung durch Steigerung des Grundumsatzes (Tag und Nacht Fett verbrennen).

Beweglichkeitstraining

Eine gut gedehnte Muskulatur beugt Verletzungen vor, verhindert Haltungsfehler und unterstützt die Regeneration.

Techniktraining

Erwerb neuer Sportarten, Technikanalyse, Technikverbesserung (Videoanalyse), Koordinationstraining

Sportarten: Schwimmen (alle Lagen), Klettern, Snowboard, Lauf ABC, Inlineskaten, Nordic Walken, Mountainbike etc.

Mentaltraining

Mentaltraining im Sport erlernen und auf den Alltag übertragen

Motivationstraining, Zielsetzung/Analyse/Feedback, Regulation von Aufmerksamkeit und Aktivierung, Umfeldmanagement (Bedürfnispyramide), Work-Life-Balance.